Hur många terapitillfällen brukar man gå?

Det finns inget “rätt” antal samtal men ofta visar det sig ganska snabbt vad du behöver.

För vissa räcker några få samtal för att få klarhet, fatta beslut eller hitta tillbaka till sig själva i en specifik situation.

För andra växer det till en längre process, där man får möjlighet att förstå sina mönster på djupet och skapa verklig förändring över tid.

Det viktiga är inte hur länge man går utan att det får vara meningsfullt för dig.

Kortare samtalsstöd eller längre terapi

Terapi kan ha olika längd beroende på vad man söker hjälp för.

Kortare samtal kan handla om:

• stress
• livsförändringar
• relationsfrågor
• svåra beslut

Längre terapi kan handla om att förstå djupare mönster i livet och relationer.

Hur ofta går man i terapi?

Många börjar med samtal en gång i veckan eller varannan vecka.

Det ger möjlighet att arbeta kontinuerligt med det som kommer upp i samtalen samtidigt som det finns tid att reflektera mellan gångerna.

Ibland kan samtalen glesas ut när processen kommit en bit.

Du bestämmer tempot

Terapi är inget man binder upp sig till i förväg. Du kan alltid känna efter från gång till gång vad som känns rätt för dig.

Många upplever att det viktigaste är att börja, sedan visar det sig ofta under samtalens gång vad man behöver.

Vill du veta mer om hur ett första samtal kan se ut så läs mer här.