Behöver jag terapi?
Många undrar hur man vet om man behöver terapi. Ibland märker man det genom att tankar, stress eller relationer börjar ta för mycket energi.
Många människor går länge och funderar innan de tar steget att
prata med en terapeut.
Kanske finns en känsla av att något inte riktigt känns som det brukar, eller att livet blivit tyngre att bära på egen hand.
Terapi handlar inte bara om kriser eller svåra diagnoser.
Ibland räcker det att vilja förstå sig själv bättre, få hjälp att sortera tankar eller hitta ett nytt sätt att möta det som händer i livet.
Tecken på att terapi kan vara hjälpsamt
Måste man må dåligt för att gå i terapi?
Nej.
Många människor börjar i terapi just för att de vill förebygga att saker växer sig större.
Samtal kan vara ett sätt att:
-
förstå sina mönster
-
få perspektiv på relationer
-
hitta riktning i livet
-
stärka sin självkänsla
Terapi kan därför vara lika mycket personlig utveckling som stöd i svåra perioder.
Många som börjar i terapi känner igen sig i detta
Det finns inget tydligt test som avgör om man behöver terapi.
Men många som söker samtalsterapi känner igen sig i något av detta:
-
en känsla av att bära mycket ensam
-
svårigheter i relationer
-
livsförändringar som är svåra att hantera
-
en längtan efter att förstå sig själv bättre
-
Många som känner igen sig i detta funderar på om samtalsterapi skulle kunna vara ett stöd.
Hur vet man om en terapeut passar?
Det viktigaste är ofta känslan i mötet.
Ett första samtal kan hjälpa dig att känna efter:
-
känns det tryggt att prata
-
känner du dig lyssnad på
-
finns det en tillit i samtalet
Om det känns rätt kan vi fortsätta. Om inte är det helt okej att prova någon annan.
Många som känner igen sig i detta börjar fundera på om samtalsterapi skulle kunna vara ett stöd.
Läs mer om mig här om du vill så får du hur jag jobbar och min bakgrund.