Hur tar jag kontakt med Jenny Sigmund?
Ta första steget mot förändring
Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Här får du all information du behöver för att känna dig trygg inför vårt första möte.
Första samtalet
Det första samtalet är till för att vi ska lära känna varandra och se om vi är en bra match. Vi pratar om vad som lett dig hit och vad du hoppas på från terapin. Du bestämmer helt själv efter första mötet om du vill fortsätta.
Längd: 50 minuter
Kostnad: Första samtalet får du alltid med 20 % rabatt.
Tid för reflektion: Du får alltid tid att tänka efter första samtalet och känna efter om du känner dig trygg att fortsätta.
Vanliga frågor inför första besöket
"Hur vet jag om terapi är rätt för mig?"
Om du känner dig fast, stressad, orolig eller vill förstå dig själv bättre kan samtalsterapi vara ett bra stöd. Du behöver inte ha ett "stort problem" för att få hjälp.
"Vad händer under ett samtal?"
Vi pratar i en trygg miljö där du får utforska tankar och känslor. Jag lyssnar aktivt och hjälper dig hitta nya perspektiv och verktyg.
"
Är det konfidentiellt?"
Ja, allt vi pratar om omfattas av absolut tystnadsplikt. Det du berättar stannar mellan oss.
"Hur länge pågår terapi?"
Det varierar helt utifrån dina behov. Vissa kommer några gånger, andra under längre perioder. Vi tar det i din takt.
Praktisk information
Det är vanligt med ett första digitalt möte med mina klienter.
Mottagning: Centralt beläget i Stockholm vid Gamla stan med bra kollektivtrafikförbindelser & rofyllda träffar.
Mottagning 2: Saltsjö-Boo. Tryggt rum med närhet för dig som bor i Nacka och Saltsjö-Boo.
Redo att börja?
Det kan kännas stort att ta kontakt första gången. Det är helt naturligt. När du ringer, SMSar eller mailar kan du berätta kort vad som lett dig hit - jag svarar alltid med respekt och förståelse.
Du har ett värde bortom ditt tvivel
- Jag möter dig precis där du är
i din livssituation, utan
dömande och utan krav eller prestation.
- Vi ser mönster och tillsammans kartlägger vi hur du triggas och varför.
-Vi tittar på dina reaktioner
och var de kommer ifrån.
- Jag ger dig konkreta verktyg
för att omprogrammera invanda reaktioner och skapa en
hållbar inre trygghet.
Ibland känns livet mer än det syns.
Tankar fastnar, relationer skaver eller så bär du något inom dig som inte riktigt får plats.
Terapi är en möjlighet att stanna upp, förstå dig själv djupare och börja leva mer i linje med den du är.
Hos mig möts du med närvaro, värme och respekt. Här får det som känns svårt bli sagt i din takt.
Vanliga anledningar till att söka terapi:
• Skilsmässa eller separation
• Svårigheter i dejting och nära relationer
• Otrygga anknytningsmönster
• Relationskonflikter och kommunikationssvårigheter
• Stress, oro eller nedstämdhet
• Låg självkänsla och självkritik
• Prestationskrav och utmattning
• Svårigheter att sätta gränser
• Livskriser och identitetsfrågor
• Sorg och förlust
• Känslan av att vara fast i återkommande mönster
• En upplevelse av tomhet, vilsenhet eller att ha tappat bort sig själv
Mina samtalsrum
Address
HumaNova
Stockholm, Gamla stan.
Skeppsbron 32
Online finns alltid tillgängligt.
Via Google Meet, FaceTime eller vanligt röstsamtal.
