Sorgbearbetning
Terapi vid sorg och separation
I terapi får du en trygg plats att bearbeta det som hänt och börja hitta fotfästet igen.
Du behöver inte bära det ensam.
Sorgbearbetning i Stockholm & Nacka – terapi vid förlust eller separation
Sorg uppstår inte bara vid dödsfall. Den kan också handla om separation, skilsmässa, en relation som tog slut, ofrivillig barnlöshet, en förändrad livssituation, sjukdom eller drömmar som inte blev som du hoppats.
Oavsett vad du har förlorat kan sorgen kännas överväldigande. Den påverkar tankarna, kroppen, energin och din syn på framtiden. I terapi för sorgbearbetning får du en trygg plats där det som gör ont får finnas utan att behöva förklaras bort eller skyndas vidare.
Sorg kan visa sig som tårar, tomhet, skuld, ilska, oro eller en känsla av att ha tappat fotfästet. Vid separation kan sorgen dessutom blandas med ambivalens, lättnad, skam eller tvivel. Allt detta är mänskligt och allt får plats i terapi rummet.
Hur arbetar vi med sorg i terapirummet?
I samtalsterapi får du:
-
Sätta ord på det som har gått förlorat
-
Utforska blandade och ibland motsägelsefulla känslor
-
Förstå kroppens stress- och sorgereaktioner
-
Bearbeta skuld, ilska eller obesvarade frågor
-
Skapa en ny inre hållning till det som varit
Vi arbetar inte med att “komma över” sorgen. Vi arbetar med att integrera den. När sorgen får bli sedd och hållen i ett tryggt samtal förändras den gradvis. Den behöver inte längre ta över hela din vardag.
Sorg behöver inte lösas.
Den behöver få bli hållen.
Sorg påverkar ofta många delar av livet. För vissa märks den som ensamhet, för andra som självkritiska tankar eller perioder där tankarna tar över.
Ibland väcker en förlust också större frågor om relationer, riktning och mening i livet. Att få prata om det som hänt kan skapa mer förståelse och självkänsla över tid.
Du kan läsa mer om andra teman inom samtalsterapi under, det här kan du få hjälp med, eller om du funderar på att börja prata med någon – hur du vet om du behöver terapi.