Att längta efter närhet men ändå känna sig ensam kan göra ont.
Här får det som känns avskilt bli delat i ett tryggt samtal.
Att leva med ensamhet
När ensamheten inte är självvald
När ensamheten känns tung
Ensamhet kan finnas mitt i vardagen, även när du har människor omkring dig.
Det kan handla om att känna sig avskild, missförstådd eller att sakna en djupare kontakt.
Att bära ensamhet inom sig kan skapa oro, nedstämdhet eller en känsla av att stå utanför.
I samtalsterapi får du ett tryggt rum där det som känns ensamt får bli delat.
Vi utforskar tillsammans vad ensamheten handlar om och hur du kan hitta mer kontakt – både med dig själv och andra.
Vad är ensamhet egentligen?
Ensamhet är inte alltid detsamma som att vara fysiskt ensam.
Många människor upplever ensamhet även när de har familj, partner eller kollegor omkring sig.
Känslan uppstår ofta när man saknar en djupare kontakt, någon som verkligen lyssnar, förstår eller delar det som känns viktigt.
Ibland handlar ensamhet om livssituationer.
Ibland om tidigare erfarenheter, relationer eller svårigheter att känna tillit.
När ensamheten
tar över
Långvarig ensamhet kan påverka både självkänsla och livsglädje.
Det kan handla om:
• att sakna nära relationer
• att känna sig ensam i en relation
• att ha svårt att släppa andra nära
• att känna sig annorlunda eller utanför
• livsförändringar som separation, flytt eller förlust.
I terapin arbetar vi i din takt och med respekt för det som känns sårbart.
Ofrivillig ensamhet
Ofrivillig ensamhet handlar om att vara ensam, utan att ha valt det själv.
För vissa innebär det att sakna nära relationer eller sammanhang i livet.
För andra kan det handla om att vara omgiven av människor, men ändå känna sig ensam på insidan.
Gemensamt är känslan av att sakna kontakt, tillhörighet eller att bli sedd och förstådd på djupet.
Det är en upplevelse som ofta bärs i det tysta men som kan påverka både mående, självkänsla och relationer.
I samtalsterapi finns möjlighet att börja utforska det som känns ensamt, och steg för steg skapa mer kontakt både med dig själv och med andra.
Ensamhet i vår tid
Enligt Folkhälsomyndigheten uppger många i Sverige att de besväras av ensamhet, och andelen som känner sig ensamma har ökat i flera åldersgrupper de senaste åren. Trots att vi är mer uppkopplade än någonsin beskriver allt fler en brist på nära och meningsfulla relationer.
Ensamhet är inte bara en personlig upplevelse utan kan också påverka både psykisk och fysisk hälsa över tid. Förändrade livsmönster, högt tempo och ökade krav på självständighet gör att många bär sin ensamhet tyst.
Samtalsterapi kan vara ett sätt att bryta isolationen. Genom att sätta ord på det som känns ensamt och utforska hur du relaterar till dig själv och andra kan nya möjligheter till kontakt och närhet växa fram.
Du behöver inte bära det ensam
Ibland syns inte ensamheten utåt. Du fungerar, arbetar och finns där för andra men inom dig känns det tomt eller avskilt.
Du behöver inte bära den känslan själv. Samtalsterapi kan vara ett första steg mot mer kontakt, trygghet och närhet både till dig själv och andra.
Om du vill veta mer om hur jag arbetar kan du läsa mer Om mig. Information om Priser och hur du bokar hittar du där. Du är också varmt välkommen att ta Kontakt om du har frågor eller vill ta ett första steg till ett första samtal.
Om du vill veta mer om hur terapi går till kan du läsa här:
Hur ett terapisamtal går till
