Ibland finns det något i livet som skaver, tynger eller tar mycket energi.
Det kan handla om stress, oro, relationer, självkritiska tankar eller en känsla av att inte riktigt räcka till.
Samtalsterapi kan vara ett sätt att stanna upp, få perspektiv och börja förstå det som pågår inom dig.
Här kan du läsa mer om några av de livssituationer som människor ofta söker stöd för i terapi.
Många människor
söker terapi när något i livet känns tungt, förvirrande eller svårt att bära ensam.
Det kan handla om stress, oro, relationer eller tankar som fastnar och tar mycket energi.
Många som söker samtalsterapi beskriver en känsla av att något skaver inombords.
Tankar som återkommer, känslor som tar mycket plats eller livssituationer som blivit svåra att bära ensam.
Att få stanna upp och sätta ord på det som pågår kan skapa mer klarhet, förståelse och riktning.
Människor söker samtalsterapi av många olika anledningar. Det kan handla om stress, oro och ångest, självkritik, ensamhet, livskrisereller relationer som skaver.
Ibland handlar det också om tankemönster som inte vill släppa, frågor om självkänslaeller en längtan efter större självinsikt.
Här nedanför kan du läsa mer om några av de teman människor ofta söker hjälp för i terapi.
Stresshantering
När stressen inte släpper kan kroppen och tankarna gå på högvarv och göra det svårt för återhämtning.
Återkommande oro eller en känsla av inre press kan göra det svårt att få ro i kroppen och tankarna.
När tankarna tar över
Ältande tankar och analyser som inte vill stanna kan ta mycket energi och göra det svårt att släppa taget.
Självkritik
Många bär på en stark inre kritiker som påverkar hur vi ser på oss själva.
Självkänsla
Hur vi uppfattar vårt eget värde påverkar många delar av livet och våra relationer.
Ensamhet
En känsla av att stå ensam med det som är svårt eller att sakna djupare kontakt med andra.
Livskris
Perioder i livet där mycket förändras eller där frågor om riktning och mening väcks.
Sorgbearbetning
Sorg kan uppstå vid förlust, separation eller stora förändringar i livet.
Anknytning och relationer
Hur vi knyter an påverkar hur vi möter närhet, konflikter och trygghet i relationer.
Friskvård
Samtal kan också vara ett sätt att ta hand om sin psykiska hälsa och förebygga stress.
I samtalsterapi får du möjlighet att stanna upp och utforska det som pågår inom dig i en trygg och tillåtande miljö.
Om du vill veta mer kan du läsa om samtalsterapi, hur ett första samtal går till eller fundera kring frågan behöver jag terapi.
Vill du veta mer om mig och hur jag arbetar kan du också läsa mer om mig.
Du är också varmt välkommen att boka ett första samtal när det känns rätt. Läs mer om priser och olika paketupplägg här.
Jenny Sigmund Samtalsterapeut
Samtalsterapi i Stockholm (Gamla stan, nära Slussen), Nacka (Saltsjö-Boo) och online i hela Sverige.
Skeppsbron 32
111 30 Stockholm
Mottagning även i Nacka, Saltsjö-Boo
E-post: samtalsterapi@jennysigmund.se
Diplomerad samtalsterapeut med integrativ inriktning.
Samtalsterapi vid stress, oro, relationssvårigheter och livskriser.