Det finns perioder i livet när det känns som att allt vilar på dina axlar. Du fortsätter fungera, ta ansvar och finnas där för andra – men inuti är det tungt. Kanske är det svårt att sätta ord på exakt vad som skaver. Du vet bara att det inte längre går att bära ensam. Att bära mycket betyder inte att du är svag. Ofta är det tvärtom. När man bär mer än man delar Många som söker samtal är vana vid att klara sig själva. De har lärt sig att inte belasta andra och att “ta sig igenom”. Men känslor som inte får utrymme försvinner inte. De kan istället visa sig som trötthet, inre stress, oro, nedstämdhet eller självkritiska tankar. Att bära allt själv kan bli en vana – även när den inte längre hjälper. Att sluta bära allt själv betyder inte att ge upp Det finns ofta en rädsla i att söka hjälp: “Tänk om det betyder att jag inte klarar mig själv?” Att dela det som är tungt är inte ett misslyckande. Det är ett sätt att ta hand om sig. I samtalsterapi behöver du inte veta exakt vad som är fel. Du