Det finns perioder i livet när det känns som att allt vilar på dina axlar.
Du fortsätter fungera, ta ansvar och finnas där för andra – men inuti är det tungt.
Kanske är det svårt att sätta ord på exakt vad som skaver. Du vet bara att det inte längre går att bära ensam.

Att bära mycket betyder inte att du är svag.
Ofta är det tvärtom.

När man bär mer än man delar

Många som söker samtal är vana vid att klara sig själva.
De har lärt sig att inte belasta andra och att “ta sig igenom”.

Men känslor som inte får utrymme försvinner inte.
De kan istället visa sig som trötthet, inre stress, oro, nedstämdhet eller självkritiska tankar.
Att bära allt själv kan bli en vana – även när den inte längre hjälper.

Att sluta bära allt själv betyder inte att ge upp

Det finns ofta en rädsla i att söka hjälp:
“Tänk om det betyder att jag inte klarar mig själv?”

Att dela det som är tungt är inte ett misslyckande.
Det är ett sätt att ta hand om sig.

I samtalsterapi behöver du inte veta exakt vad som är fel.
Du behöver inte ha svaren – bara vara villig att stanna upp och lyssna inåt.

Vad händer i ett första samtal?

Ett första samtal är ett utrymme för att landa och sätta ord på det som känns rörigt eller tungt.
Du blir lyssnad på, utan krav eller bedömning.

Vi tar det i din takt.
Du förbinder dig inte till fler tillfällen.

Du behöver inte bära allt på egen hand

Om du känner igen dig i det här så ska du veta att du inte är ensam.
Det finns stöd att få, även om du inte vet exakt vad du behöver än.

Att sluta bära allt själv kan börja med ett enda samtal.

💛 Du är varmt välkommen att boka ett första samtal, online , i Stockholm ( gamla stan) eller i Nacka ( Saltsjö-Boo)