Att börja i samtalsterapi kan kännas både spännande och lite skrämmande. Många undrar: ”Vad händer i terapin egentligen?” Som samtalsterapeut så möter du mig i rum i stockholm eller online. Jag brukar beskriva det som att vi tillsammans packar upp en ryggsäck – din egen ryggsäck, som du kanske burit på i hela ditt liv. I den här ryggsäcken finns allt möjligt. Längst ner kan det ligga gamla minnen, känslor och erfarenheter som du knappt har tittat på på många år. När vi varsamt öppnar den kan vi hitta sådant som fortfarande påverkar dig idag, även om du inte alltid är medveten om det. Högre upp ligger ofta sådant som är mer aktuellt – tankar, känslor eller situationer som nyligen blivit tunga att bära. De är lättare att plocka fram och titta på, ibland redan i de första samtalen. Det viktiga är att vi tar det i din takt. Om något känns för jobbigt just nu behöver vi inte tvinga fram det. Då kan vi försiktigt lägga tillbaka det i ryggsäcken och veta att vi kan ta upp det igen längre fram